浮躁让人迷失自己，做出不合理的决策，甚至导致行为失控。只有摆脱这种烦躁情绪，我们才能保持内心的平静和笃定，那么如何克服这种不良情绪呢？作者提出，不妨从以下“四心”做起：
首先，我们要保持耐心。生活中如果我们急于追求结果，对一件事情缺乏耐心的话，就容易产生浮躁心理。要想避免这种情况的发生，这就要提到保持耐心的方法：给所做的事情赋予多维度的意义。
也就是说，当我们对一件事情失去耐心时，不妨停下来，重新审视这件事情，去发现它更多的意义。
以辅导作业为例，我们不仅是帮助孩子完成书面作业，还是在陪孩子一起克服困难的蜕变过程，同样也是在享受和孩子慢慢成长的美好时光。如果我们能多角度审视这件事情时，你就不会因为孩子听不懂而暴跳如雷了。
所以，耐心是这个快速发展的社会里一种稀缺能力，保持耐心是我们对抗浮躁心理的重要法宝。
其次，我们要拥有定心。简单来说，就是对自己进行准确的定位和评估，分析自己的兴趣、性格、情商、能力等各种因素后，清楚自己真正想要的是什么，自己适合做什么以及能够做什么。
如果一个人高估自己，很容易陷入一种妄想之中。只有拥有了定心，才能更好地分析自我，认清现实。
举个例子，在人人都是自媒体的时代，当你看到有的人通过网络直播卖货获得了大量财富，不免心生羡慕，想要跟风。
但拥有定心，当你冷静分析之后，你会发现自己性格偏内向、不善于表达，并不适合做直播。如此一来，就能放下浮躁之心，踏实修炼核心技能，在自己擅长的领域出类拔萃。
定心让我们更好地认识自我，保持清醒，有效抵制浮躁。
如果定心是对自己有个准确定位的话，接下来要说的静心就可以让我们更好地抵御外在诱惑。那么，什么是静心呢？
书中指出，静心是不受外界影响让内心保持安宁的一种心理状态。只有保持静心，才能沉浸于当下所做之事，不至于在浮躁不安的状态中迷失自我。
生活中，学会静心的方法有很多，独处、冥想、写日记都是简单易学的静心方法，不仅释放压力，而且获得心灵上的宁静。
现代作家路遥在创作《平凡的世界》一书时，曾把自己独自关在煤洞里数年，排除一切外界干扰，忍受了心灵的寂寞，最终给我们带来了一部不朽的文学巨著。
所以，学会静心，才能坚守自我，专注做好自己的事情。
最后，我们要有恒心。要想改变自己的浮躁心态，还需要培养恒心，这是一个人做事情的持久力，我们不妨按照以下方法来实施。
一方面，制定具体的目标，明确的目标更容易让我们聚焦一件事情。另一方面，养成良好的习惯，习惯一旦养成，就可以对一件事情保持长久的关注。
当然也不要忘了给自己及时奖励。一旦完成了某项任务，要及时给自己奖励，享用一份美食、看一场电影或来一次旅行，促使自己的行为形成良性循环，从而让你做事情时更有恒心。
举个例子，给自己制定一个阅读的目标，这个月读完4本书，保证一周一本的阅读进度。然后固定的时间做固定的事情，逐渐养成习惯，利用每天早起或晚上睡觉前的时间来阅读。
当这个月结束完成目标时，要及时奖励自己一份美食，提升满足感。慢慢地，你对阅读就培养了一种恒心，而不至于三天打鱼两天晒网，坚持不下来。
浮躁是当下普遍存在的一种现象，我们了解了这种心理产生的原因后，努力去修炼自己的心态，让自己内心安宁、不急不躁，从而在日趋繁忙的生活中享受一份淡然和从容，在充满竞争的职场中保持一种安定和踏实。
文/腊梅